妊娠中は医者に太り過ぎだと怒られました
突然ですが、今始めてみたい習い事は「ヨガ」です。妊娠前と比べると今の体重は5キロ増。マックス時は13キロ太っていました。
健診のとき、医師からは「甘いモノや揚げ物食べ過ぎてない？食べたいのは分かるけどセーブしなきゃ。これからは食べたものを書き出して」と言われました。
産後ダイエットのおかげで、マックス時に比べてはだいぶ減ったほうですが、それでもお腹のぶよぶよや、全体的に肉がついている状態です。
息子と散歩に行っているものの、ゆっくり歩いていますし、運動をメインに歩いているわけではないので、ダイエットとまではいきません。
適度に体を動かす方法を探していたとき、友人から「ヨガ始めてみたら良いじゃん」と言われました。友人曰く、ヨガを始めて3ヶ月で3キロ減ったとのこと。1ヶ月に1キロ落ちるって理想的ですよね。
ジョギングや水泳よりもハードなイメージがないので続けられるかもと思い、さっそくヨガについて調べてみました。
私にぴったりなのは産後ヨガ
ヨガと一口にいっても、ハタヨガ、パワーヨガ、ダイエットなど、いろいろな種類があります。
せっかくなら自分に合ったヨガをするのが良いですね。そのなかでも一番目を引いたのは「産後ヨガ」。まさに私がやるべきヨガはこれです！
産後ヨガを始めて良い時期は、自然分娩の場合は産後1ヶ月以降、帝王切開だと2ヶ月以降が目安とのこと。ただこれはあくまでも目安なので、医師と相談したほうがベストです。
産後に起こるすべての悩みを産後ヨガで解決するのは難しいですが、体をケアできるのであればやって損はありません。
江戸川区で行われているヨガについて調べてみました
江戸川区で産後ヨガをやっているところをさっそく調べてみたら、いくつかヒットしました。
スタジオによっては、ダイエットをメインで行うコースはもちろん、赤ちゃんと一緒にできるヨガや、夫婦OKのヨガもあります。
ヨガに行っている間、子どもをみてもらわないといけないと思っていましたが、一緒に参加できるのであれば、それを利用しても良いですね。
気になったところが2ヶ所あったので、両方体験レッスンを受けるために問い合わせをしました。自分に合ったものであればラッキーです。
そのほかにも調べてみたら産後ヨガのポーズを3つ紹介しているサイトもありました。ポーズの写真と手順が分かりやすく書かれているので、これなら家でもできます。
ただ、自分のポーズが間違っていないかプロの目にみてもらいたいので、体験レッスンが待ち遠しいです！
